프라이팬 없이 만드는 전자레인지 계란찜

 

🥚 요리 초보도 3분 컷! 귀차니즘을 위한 맞춤형 초간단 계란요리

매일 외식하거나 배달을 시켜 먹는 삶은 지갑에도, 건강에도 좋지 않다는 걸 알고는 있지만 막상 요리를 하려면 귀찮고 복잡해 보일 때가 많습니다. 특히 프라이팬을 꺼내기조차 귀찮은 날, 간단하면서도 든든한 요리를 찾고 있다면 ‘전자레인지 계란찜’이 제격입니다.

 

이 레시피는 계란 하나로 만드는 건강한 한 끼이자, 설거지 부담도 적은 귀차니스트들을 위한 필수 생존 요리입니다. 전자레인지 3분, 재료 3가지면 촉촉하고 부드러운 계란찜이 완성됩니다. 요리 실력이나 도구가 없어도 누구나 만들 수 있는 진짜 초간단 레시피, 지금 바로 시작해보세요!

 

👨‍🍳 전자레인지 계란찜 만들기

 

🧂 준비 재료 (1인 기준)

 

- 계란 2개
- 물 4~5큰술 (계란과 물 비율은 1:1.5 정도)
- 소금 약간 (또는 간장 몇 방울)
- 선택 재료: 쪽파, 당근, 치즈, 참기름, 깨 등

 

 

 

🥄 조리 순서

1. 전자레인지용 머그컵 또는 내열 용기에 계란 2개를 깨서 넣고 잘 풀어줍니다.
2. 물 4~5큰술, 소금 또는 간장을 넣고 고루 섞어줍니다.
3. 기호에 따라 잘게 썬 야채나 치즈를 추가합니다.
4. 랩이나 뚜껑(또는 작은 접시)으로 용기를 덮고, 전자레인지에 약 2분~2분 30초 정도 돌립니다.
5. 중간에 상태를 한 번 확인하면서, 표면이 말끔히 익고 젓가락으로 찔렀을 때 국물이 나오지 않으면 완성입니다.

📌 팁 & 응용

- 보다 부드럽게 만들고 싶다면, 물 대신 우유나 <u두유를 사용해보세요.
- 기호에 따라 치즈나 참치를 추가하면 영양과 포만감이 배가됩니다.
- 국물이 많은 스타일을 좋아한다면 물을 조금 더 추가하고 조리 시간을 늘리면 됩니다.
- 전자레인지 출력에 따라 시간은 조절이 필요합니다. 중간에 꼭 체크하세요!

 

🍽 최소한의 노력, 최대의 만족을 주는 계란요리

전자레인지 계란찜은 간편한 한 끼를 원하는 자취생, 특히 요리를 잘 모르거나 귀찮아하는 MZ세대에게 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다. 3분 만에 만들 수 있고, 설거지도 적으며, 재료비 또한 거의 들지 않습니다. 뿐만 아니라 영양가도 높고 응용 범위도 넓기 때문에 매일 먹어도 질리지 않는 레시피입니다.

 

이제 ‘계란찜은 찜솥으로만 만든다’는 고정관념은 잊어버리세요. 전자레인지 하나만으로도 충분히 근사한 한 끼를 즐길 수 있습니다. 앞으로도 이런 전자레인지 활용 자취 요리 시리즈를 통해 여러분의 삶이 더 쉽고 맛있어지기를 기대합니다!